Postura e biomeccaninca nel Fitness

[Ita:]Tra gli aspetti fondamentali della scienza del fitness vi sono il raggiungimento e il mantenimento del corretto rapporto tra massa magra/massa grassa, una corretta postura e livelli ottimali di forza e resistenza muscolare. Questi tre aspetti, che insieme alla gestione dello stress e alla capacità cardiorespiratoria rappresentano i Fit-Principle , sono fortemente correlati tra loro e il miglioramento di uno non può prescindere dallo sviluppo e dalla funzione degli altri. Una delle maggiori domande che vengono oggi richieste ai tecnici che operano nei centri fitness è sicuramente il raggiungimento di una corretta forma fisica che, nella maggior parte dei casi, viene identificata con una riduzione del peso corporeo. I presupposti corretti, affinché questa diminuzione avvenga, comprendono, oltre che a un appropriato e personale piano nutrizionale, il recupero del metabolismo basale. La diminuzione di quest ultimo, in termini di consumo calorico, è in parte responsabile del sovrappeso di una buona parte degli italiani. Tralasciando gli aspetti fisio-metabolici che regolano il corpo umano, tutti i testi di fisiologia muscolare indicano che il principale interprete di un elevato consumo di calorie da parte del metabolismo basale è proprio a carico della massa muscolare. Quest ultima è stimolabile con gli esercizi che vengono eseguiti in tutte le palestre, ma il più delle volte si commettono degli errori, soprattutto quando si pensa che un esercizio o una macchina vadano bene per tutti allo stesso modo.