Insegnare la pliometria

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Abstract

Unlike typical training exercises for the muscle mass or strength, plyometrics have the purpose to increase the speed and power. A plyometric exercise consists of three phases: the first is a rapid movement of stretching called eccentric phase, and the second consists of a short period of rest called depreciation, and the third in an explosive movement of muscle shortening called concentric.
Titolo tradotto del contributo[Autom. eng. transl.] Teaching plyometrics
Lingua originaleItalian
pagine (da-a)20-25
Numero di pagine6
RivistaFITNESS & SPORT
Stato di pubblicazionePubblicato - 2012

Keywords

  • Pliometria
  • Plyometrics

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