Fitness: la guida completa

[Ita:]Il sistema immunitario proteggere l'organismo umano delle cellule maligne e dagli agenti patogeni. Le cellule natural killer (NK) sono la prima linea di difesa contro sviluppo delle cellule tumorali ed esse sono molto sensibili all'esercizio fisico. Immediatamente dopo esercizi condotti ad alta intensità, le cellule natural killer aumentano fino al 300%. Grazie all'esercizio regolare, i ricercatori hanno trovato significativi aumenti dei livelli delle natural killer. Infatti gli studi suggeriscono che coloro che non raggiungono livelli minimi di attività fisica hanno un rischio superiore di contrarre infezioni alle vie respiratorie superiori, che in bibliografia vengono indicate con l'acronimo URTI (Upper Respiratory Tract Infection). Contemporaneamente, è bene ricordarlo, che allenamenti molto intensi e ripetuti nel tempo, possono deprimere la funzionalità del sistema immunitario.