Fitness Equipment: la chest press

[Ita:]L utilizzo di questa macchina consente l allenamento della forza e della resistenza muscolare di arti superiori, spalle e pettorali, con il vantaggio di essere seduti anziché in posizione supina come accade con l utilizzo di bilancieri e manubri. La chest press è la macchina isotonica ideata principalmente per il potenziamento della muscolatura pettorale con un coinvolgimento importante anche di quella delle spalle e della parte posteriore delle braccia. Il suo utilizzo permette il lavoro sugli arti superiori in alternativa a quello svolto con bilancieri e manubri sulle panche piane, inclinate e declinate. Con la chest press vengono stimolati il tricipite brachiale, il pettorale (grande e piccolo) e la fascia dei muscoli deltoidi (maggior enfasi su quello anteriore). Il movimento contro resistenza a carichi guidati è di spinta delle braccia verso l avanti, associata all estensione dei gomiti. Le prime chest press permettevano solo quest ultimo movimento non tenendo conto che la muscolatura pettorale lavora anche come adduttore del braccio. Ecco, quindi, che una maggior accortezza in fase di progettazione da parte dei costruttori degli attrezzi, ha consentito la modifica della traiettoria del movimento che, seguendo una direzione verso l avanti, in basso ed all interno, sollecita il muscolo pettorale nel modo più completo e corretto. Anche dal punto di vista del R.O.M.